Sanft gegarter Lachs auf Möhren-Orangen-Fenchel-Gemüse
Recipe information
- 400 g - Lachsfilet(s) ohne Haut
- 6 Stück - Möhre(n)
- 1 Stück - Fenchelknolle(n)
- 1 Stück - Orange(n)
- 2 TL - Dill (gehackter)
- 2 TL - Zucker
- 100 ml - Weißwein
- 1 Stück - Zwiebel(n) (rote)
- 2 Stück - Knoblauchzehe(n)
- 1 EL - Butter
- 1 Stück - Salz und Pfeffer
Anleitung
Die Möhren und den Fenchel klein würfeln. Zwiebel und Knoblauch in feine Streifen schneiden. Die Butter in einer Pfanne mit Deckel erhitzen, das Gemüse in ca. 5 Minuten bissfest dünsten.
In der Zwischenzeit die Orange filetieren, die Trennhäute ausdrücken und den Saft auffangen. Den Zucker zum Gemüse geben, kurz karamellisieren, salzen, pfeffern und mit dem Orangensaft und Wein ablöschen.
Den Lachs in zwei gleichgroße Steaks teilen und mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Auf das Gemüse legen und den Deckel auf die Pfanne setzen. Bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. dünsten. Dann den Dill hinzufügen, weitere 5 Minuten in der geschlossenen Pfanne dünsten.
Den Lachs aus der Pfanne nehmen, auf zwei Tellern anrichten. Das Gemüse evtl. noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken, die Orangenfilets unterheben, anrichten.
Dazu passen Bandnudeln, Baguette oder Reis, aber eigentlich braucht man keine zusätzliche Sättigungsbeilage.