von satofoodie19•21.05.2025
Quarksmoothie mit Orange, Möhre, Banane und Vanille
Recipe information
Kochzeit30 mins
Schwierigkeiteasy
Portionen
4
- 250 g - Magerquark
- 2 Stück - Orange(n)
- 1 Stück - Banane(n)
- 1 Stück - Vanilleschote(n)
- 1 Stück - Honig (Agavendicksaft oder Zucker)
- 1 Stück - Pflanzenöl
- 1 Stück - Leinsamen Getreideflocken (Chiasamen, o. Ä.)
- 1 Stück - Spritzer Zitronensaft
Anleitung
1
Orangen und Bananen schälen und in Stücke zerteilen. Möhren schälen, waschen und in Stücke schneiden. Bioware muss nicht geschält werden. Vanillemark aus der Schote kratzen.
2
Obst, Vanillemark und Quark in den Mixer geben und fein pürieren. Die Möhrenstücke dazugeben und fein pürieren. Mit Zitronensaft und Honig abschmecken.
3
Nach Bedarf kann der Smoothie noch mit Getreideflocken, Leinsamen, Kleie, Chiasamen und hochwertigen pflanzlichen Ölen angereichert werden.