von Chefwolff•24.09.2024
Overnight Oats selber machen – Grundrezept
Recipe information
Kochzeit30 mins
Schwierigkeiteasy
Portionen
1
- 40 g - Haferflocken (blütenzarte)
- 1 EL - Leinsamen (geschrotet)
- 40 g - Naturjoghurt
- 100 ml - Sojamilch (Sojadrink) (Sorte nach Geschmack) oder Milch
- 1 TL - Honig
- 1 Stück - n. B. Nüsse oder Basis-Müsli (Amaranth Pops, Obst, Crunch, ...)
Anleitung
1
Am Vorabend Haferflocken, Leinsamen, Honig, Joghurt, Sojamilch und Honig in ein verschließbares Gefäß geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Nicht umrühren!
3
Die restlichen, ausgewählten Zutaten (zum Beispiel Bananen und Nüsse) direkt vor dem Verzehr hinzufügen und dann alles gut verrühren.