von chefamelia49•21.02.2025
Banane-Erdnussbutter Bowl
Recipe information
Kochzeit30 mins
Schwierigkeiteasy
Portionen
1
- 1 Stück - große Banane(n)
- 90 ml - Milch
- 25 g - Erdnussbutter
- 5 g - Kakaopulver
- 7 g - Chiasamen
- 20 g - Kürbiskerne
- 20 g - Gojibeeren (getrocknete)
- 35 g - Heidelbeeren
Anleitung
1
Die Banane mit der Milch, der Erdnussbutter und dem Kakaopulver mit dem Mixer pürieren.
2
Anschließend Chiasamen, Kürbiskerne, die Goji- und Heidelbeeren untermischen.
3
Nährwerte in etwa
4
Eiweiß: 23g
5
Kohlenhydrate: 49g
6
Fett: 31g